BOTANICAL ESSENTIAL PROGRAM
”確かな変化”を約束する、こだわりの1on1レッスン

姿勢や骨格の歪み、仕事や日常生活等のライフスタイルの違いにより、一人ひとり身体の状態は異なります。
そのためグループレッスン式のピラティスでは、同時に複数人に決められたプログラムを行うため、
その人の身体に合わせた最適なレッスンを行うのは非常に困難です。
しかしボタニカルピラティスでは、完全マンツーマン式のパーソナルレッスンで、
経験豊富な一流の技術を持った有資格者インストラクターが
一人ひとりの身体の状態やライフスタイルまで丁寧にカウンセリングをし、
あなた専用のオーダーメイドプログラムをご提案します。

だからこそ、
効率的に理想の変化を実感でき、最高の結果へと導きます。
グループでは得られない、パーソナルレッスンならではの細やかで丁寧な指導で、
あなたの身体と心を確実に変えていきます。

下半身集中プログラム

「脚から変わる、スタイル革命」

「美脚メイク×ヒップアップ」

骨盤のゆがみを整えてスラっと脚長シルエットへ。下半身のラインを引き締め、女性らしいカーブを作り美脚と美尻を同時に叶えるプログラム。

シェイプアッププログラム

「憧れのくびれラインをつくる」

「美くびれメイク×ウエストシェイプ」

体幹部のインナーマッスルを強化し、肋骨の開きをコントロールし、しなやかなくびれと美しく引き締まったウエストラインをデザインします。

姿勢美人プログラム

「背中から若返るシルエット」

「猫背改善×美背中プログラム」

長時間のデスクワークやスマホ習慣で崩れがちな姿勢を整え姿勢を改善。体幹と背中の筋肉をバランスよく鍛えることで、美しい背中ラインを作り、呼吸も軽くなり心も軽やかに。
”姿勢が変われば、印象も変わる”。そんな後ろ姿美人を叶えるプログラムです。

柔軟性革命プログラム

「硬い身体も”しなやか”に変わる」

「むくみ解消×骨盤ストレッチ」

深い呼吸とストレッチ、体幹を意識した動きを組み合わせることで、筋肉や関節の可動域を広げ、動きやすくしなやかな身体へと導きます。姿勢改善や腰痛・肩こりなどの不調ケアはもちろん、代謝アップやボディラインの引き締め効果が期待できます。
「硬いからできない」ではなく、「硬いからこそ変わる」その感動をぜひ体感してください。

疲労回復プログラム

「疲れない身体を、ピラティスで」

「整体アプローチ×呼吸エクササイズ」

現代人の多くが抱える”慢性的な疲れ”。ピラティスをベースにした疲労回復プログラムでは、体幹を強化しながら呼吸を深め、血流と代謝を高めることで溜まった疲れを根本からリセットします。さらに筋肉や関節
の機能性を高めることで”疲れにくい身体”へと進化させます。